適當(dāng)運(yùn)用肢體語言能夠提高考(論壇)生在考官眼中的整體印象，成為面試的助力，堅(jiān)持訓(xùn)練下去，對于考生日常的人際溝通也有很大幫助。山東公務(wù)員網(wǎng)結(jié)合多年輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)來談?wù)効忌撊绾握{(diào)整肢體語言在答題時更加自信和果斷。

　　身體不會說謊。也許我們嘴上說“不”，但是我們的姿態(tài)、神情等肢體語言會泄露出我們的真實(shí)情感。識別各種體態(tài)語言的符號，對其作出正確的闡釋，并且身體力行，可以使面試活動變得容易些。當(dāng)然，誰懂得這些信號，就可以積極地包裝自己的肢體語言。下面是一個肢體語言的信息含義表，僅供考生面試備考時加以參考。

肢體語言信息的含義

　　根據(jù)上表，以下是一些面試常用的禮儀及注意要點(diǎn)：

　　一、站立、行走、落座。如何站、如何走、如何坐，是肢體訓(xùn)練的重點(diǎn)，要站出自己的風(fēng)姿，走出自己的氣質(zhì)，坐出自己的品味。

　　站出自己的風(fēng)姿。面試場上，考生的一舉一動都是考官評價的依據(jù)。一個人的站立姿態(tài)、走路姿態(tài)往往能夠透露他的性格和精神氣質(zhì)，練走先練站，這是順序。練習(xí)站姿，我們應(yīng)該用模特的標(biāo)準(zhǔn)要求自己。在視覺上，所有模特都有一種“挺拔向上”的感覺，這得益于他們?nèi)粘５目炭嘤?xùn)練?？忌蓞⒖家韵路椒ㄓ?xùn)練站姿：穿上緊身的衣服、高跟鞋或皮鞋，女孩子不要扎馬尾;貼墻壁，找一個練習(xí)伙伴幫你拿起5張薄紙，分別放在后腦，雙肩肩頭，臀部，膝蓋之間，挺胸收腹、雙腳并攏地站住，如果它們沒有掉，你已經(jīng)初步達(dá)標(biāo);看鏡子，一邊練習(xí)站姿一邊練習(xí)說話微笑，練習(xí)伙伴此時也要盡量多提意見。

　　走出自己的氣質(zhì)。學(xué)會了站立，接下來要學(xué)走路，站立是靜止之美，走路就是運(yùn)動之美，走路要抓住三個要點(diǎn)：①直線。上身要直，挺胸收腹，背部、腰部、膝蓋避免彎曲;目光要直，目不斜視，頭部端正，不要搖頭晃腦、瞻前顧后;方向要直，行進(jìn)時，腳尖向前，不要內(nèi)八字或外八字，每一步的距離適中、均勻，行走軌跡應(yīng)是直線，不要忽左忽右。②協(xié)調(diào)。身體各個部位都要協(xié)調(diào)，不要同手同腳，手臂擺動幅度以30度為宜; 動作要協(xié)調(diào)，不要把手插在口袋里，不要把雙手背在身后，不要低著頭只看腳尖，更不要發(fā)生過大的腳步聲，揚(yáng)起灰塵。協(xié)調(diào)還有男女之別，男性要矯健豪邁，女性要輕靈含蓄。③平穩(wěn)。重心要平穩(wěn)，起步重心前傾，行走時重心落在前腳掌;肩部要平穩(wěn)，不要搖晃肩膀;走路要有節(jié)奏感，適度的節(jié)奏感本身就給人以“穩(wěn)”的感覺。

　　坐出自己的品味。坐姿很重要，既要坐得讓自己舒服，又要讓考官看著舒服。一般人維持同一個坐姿時間過長，都會出現(xiàn)身體僵硬。所以，考生練習(xí)坐姿，不能急于求成。搬一把椅子坐在鏡子前，請練習(xí)伙伴客串面試官，充當(dāng)觀察者，練習(xí)開始。就座前三大紀(jì)律：①客隨主便。在面試官指定的位置就座，面試官同意后方可入座，面試官落座后方可入座。②左進(jìn)左出。正式場合一定要從左側(cè)走向自己的座位，從左側(cè)離開自己的坐位。③無聲無息。不論是落座還是放東西、調(diào)整姿勢，都不要著急，不要發(fā)出太大的聲音。落座后八項(xiàng)注意：不要坐滿椅子，只坐到2/3;兩腳自然落地，女士雙腿雙腳并攏，男士雙腿可以張開，但不要超過肩寬;雙手不要抱胸，不要亂擺，自然地放在膝蓋上;挺胸抬頭，上身不論何時都要保持端正，不要前后左右搖擺，不要靠椅背;頭不要亂晃，腳不要亂動;手的動作要自然。不要拿手指指點(diǎn)點(diǎn)，不要不安地抓著裙子或褲子，不要擺弄頭發(fā)和胡子，不要做出摸臉、掩口等等動作。盡量正面平視面試官，身體要隨著視線角度調(diào)整，調(diào)整動作要輕微，傾聽對方說話時身體可微微前傾，表示關(guān)注;非必要情況不要隨意改變坐姿，頻頻改變坐姿，會給人“坐立不安”的印象。

　　二、敲門、關(guān)門。敲門的聲音不宜缺乏力度，軟綿綿的敲門聲會給人留下懦弱的印象。不要用手掌和手背大聲敲門，應(yīng)將食指彎曲后敲門，這樣發(fā)出的聲音大小適宜，有一定的穿透力。敲門要有節(jié)奏，一般規(guī)律是三下一停頓，約停數(shù)秒后，對方?jīng)]有回答，稍加力度繼續(xù)敲，直到對方請進(jìn)方能進(jìn)入。

　　三、握手。面試的時候，與面試官握手是常見的禮儀，伸手的時候盡量手心向上，握手應(yīng)有一定的力度，眼睛要注視對方的眼睛，表情自然、微笑，手心不要有汗，握手時間不宜過長，也不要用力搖晃。握手時，長者尊者有選擇權(quán)，別人伸手你才能伸手，如果面試官沒有握手的意思，考生不宜主動伸手。

　　四、觀察房間與面試官。考生進(jìn)入房間，觀察房間陳設(shè)、打量面試官也是掌握信息的重要環(huán)節(jié)，觀察房間要細(xì)致，采用環(huán)視的方式打量房間的整體格局。目光要保持平視或低于水平視線，要用坦白專注的眼神觀察面試官，不要像揭了蓋頭的小媳婦，偷偷摸摸地瞄對方的臉。也不要斜著眼打量對方。考生落座后的幾秒，是面試官和考生互相打量的時間，這個時候目光的交流最為直接，面試官希望看到一位目光果斷自信的考生，所以，不要回避面試官的目光，更不要低頭。

　　規(guī)范的禮儀，舉手投足都有分寸、有講究。其中，肢體動作從初期的全面訓(xùn)練到面試時必須注意的細(xì)小動作，必須反復(fù)練習(xí)，深入體會?？忌梢越柚鶧V錄像機(jī)、錄音機(jī)、可以錄像的手機(jī)、鏡子等作為自我觀察的工具，貴在持之以恒。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己氣質(zhì)端正，舉止得宜，照鏡子的時候，自己都忍不住多看幾眼，這個時候，你還怕面試嗎?